本科学士毕业论文写不出来怎么办？

一、调整心态和状态

• 缓解焦虑情绪：写不出论文时产生焦虑是正常的，但过度焦虑会形成恶性循环，让思维更加混乱。可以通过一些简单的方式来缓解，如进行适当的运动，像慢跑、瑜伽等。运动能够促使身体分泌内啡肽，帮助放松身心，减轻焦虑。也可以和朋友、家人聊天，把自己的困扰说出来，在交流过程中可能会获得一些启发，同时情绪也能得到安抚。
• 合理规划时间和环境：为自己制定一个详细的写作计划，将论文写作过程分解为多个小任务，每个任务设定合理的时间期限。例如，先安排一周时间进行文献收集，再用几天时间写论文大纲等。选择一个安静、整洁、没有干扰的写作环境，如图书馆的独立自习室或者自己房间里安静的角落，保证写作过程能够专注进行。

二、重新审视论文要求和选题

• 深入理解要求：仔细研读学校和导师对毕业论文的要求，包括格式规范、字数要求、内容结构等。明确自己要完成的任务到底是什么，有时候写不下去可能是因为对要求理解有误或者遗漏了某些关键要点。例如，有些专业要求论文必须包含案例分析，如果忽视了这一点，论文内容就会不完整。
• 评估选题可行性：如果是选题导致写作困难，需要重新评估选题是否合适。如果选题过于宽泛，会感觉无从下手，比如 “中国经济发展研究” 这样的题目涵盖范围太大。此时可以尝试将选题缩小，如 “新冠疫情后某城市小微企业的经济复苏策略研究”。相反，如果选题太窄，没有足够的研究资料，也会出现困境，那就需要适当拓宽研究范围或者更换选题。

三、加强文献收集与整理

• 广泛收集文献：通过学校图书馆的数据库、学术搜索引擎（如知网、万方、Web of Science 等）收集与选题相关的文献。收集的文献类型要多样化，包括学术期刊论文、学位论文、行业报告等。在收集过程中，要注意文献的质量，优先选择核心期刊和权威机构发布的文献。例如，在写计算机科学相关的论文时，ACM Digital Library 中的文献就具有较高的可信度。
• 整理文献思路：对收集到的文献进行分类整理，可以按照研究主题、研究方法、研究时间等不同维度来分类。在整理过程中，提炼文献的核心观点和重要结论，找出文献之间的关联和差异，这能够为论文写作提供丰富的素材和清晰的思路。例如，制作文献思维导图，将不同文献的观点分别列在不同的分支上，方便对比和参考。

四、寻求外部帮助

• 请教导师和授课教师：导师是指导毕业论文的最佳人选，主动和导师沟通自己的写作困难，导师能够根据自己的经验和专业知识提供针对性的建议。比如，导师可能会帮助你明确论文的研究重点，或者提供一些合适的研究方法。同时，授课教师也可以在专业知识和论文写作技巧方面给予帮助，他们可能会推荐一些相关的参考书籍或者优秀的论文范例。
• 与同学交流合作：和同学交流论文写作的经验和心得，也许其他同学也遇到过类似的问题并已经找到了解决方法。可以组成论文写作小组，定期讨论写作进度和遇到的问题。但要注意在交流过程中避免抄袭，合作是为了相互启发，而不是共享论文内容。

五、尝试写作技巧

• 从易到难开始写：不要一开始就纠结于论文的核心部分，可以先从简单的部分入手，比如先写论文的摘要、参考文献或者致谢部分。这样可以帮助自己逐渐进入写作状态，增强信心。例如，先把已经确定的引用文献按照格式要求整理好，写一个简洁明了的参考文献列表。
• 模仿优秀论文的结构和风格：找到几篇与自己选题相似的优秀论文，分析它们的结构框架、段落安排、语言风格等。在自己写作时，可以适当模仿这些优秀论文的写作方式。但要注意模仿不是抄袭，是借鉴其合理的写作思路和表达方式，如学习优秀论文是如何引出研究问题、如何进行文献综述等。